![[監修] 駒沢女子大学 田中弥生研究室](../../assets/img/kitchen/recipe_detail_stamp.png)
- 副菜
- アジアン
- MCTオイル
ニラのナムル
ごま油の量を一部ＭＣＴオイルに置き換えて、あっさりとした味わいに。
を加えて14kcalアップ（1人分）
- エネルギー60kcal
- MCT1.5g
エネルギー 60kcal/食塩相当量 0.5g
材料（2人分）
- ニラ 60g
- にんじん 40g
- ★ごま油 小さじ1
- ★しょうゆ 小さじ1/2
- ★塩 少々
- ★ＭＣＴオイル 3g
- すりごま 小さじ2
作り方
- にんじんは５cm程度の細切りにし、ニラもにんじんと長さを揃えて切る。
- ★の調味料は、よく混ぜておく。
- にんじんとニラをさっとゆでて、すりごまをまぶしたら、２.を入れてよく混ぜる。
レシピ開発：日清オイリオグループ(株) 中央研究所
