副菜
洋食
MCTオイル
フルーツサラダ
を加えて
21
kcalアップ
(1人分)
エネルギー
175
kcal
MCT
2.3
g
エネルギー 175 kcal/食塩相当量 0.2 g
材料
(1人分)
キウイフルーツ
1個
りんご
*季節のフルーツを使うのがおすすめです。
1/2個
ディル
1-2枚
レモン
1/8個
塩
少々
MCTオイル
小さじ1/2
作り方
フルーツは食べやすいように切る。今回、キウイは皮をむいて8等分、りんごは皮付きのまま芯を取って1.5cm角に切る。
ポウルにフルーツを入れて、ディルの葉先を指でつまんで加える。しぼったレモン汁と塩を加え、和えて味をなじませる。
食べる直前にMCTオイルをまわしかけ、混ぜて食べる。
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