• 主菜
  • 洋食
  • MCTオイル

グリルドトマトのカプレーゼトースト

トーストを工夫して栄養価をアップ!

MCTを加えて21kcalアップ(1人分)

  • エネルギー202kcal
  • MCT2.3g

エネルギー 202kcal/食塩相当量 0.6g

材料(1人分)
  • パン 1枚
  • トマト 1/2個
  • モッツァレラチーズ 30g
  • バジル 1枝
  • 少々(ひとつまみ)
  • エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1/3
  • MCTオイル 小さじ1/2
作り方
  • パンを軽くトーストする。
  • トマトはヘタを落とし、横にスライス。エキストラバージンオリーブオイルを熱したフライパンで切り口を焼く。
  • モッツァレラチーズを2〜3枚にスライスする。
  • 皿に1.のトーストを置き、2.のトマトとモッツァレラチーズ、バジルの葉を並べる。
  • 塩を軽くふり、食べる直前にMCTオイルをまわしかける。
  • レシピを印刷
  • レシピをメールで送る

CONTENTおすすめコンテンツ