- 主菜
- 洋食
- MCTオイル
オートミールリゾット
を加えて10kcalアップ（1人分）
- エネルギー274kcal
- MCT1.1g
エネルギー 274kcal/食塩相当量 1.4g
材料（1人分）
- A）オートミール 30g
- A）水 50ml
- B）厚切りベーコン 20g
- B）しめじ 20g
- B）牛乳 70ml
- B）ケチャップ 大さじ1
- B）顆粒コンソメ 小さじ1/4
- B）こしょう 少々
- B）乾燥パセリ 適宜
- B）MCTオイル 小さじ1/2
作り方
- ベーコンは1cm幅に切り、しめじはほぐす。
- 耐熱のボウルにAを入れて、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
- Bを入れ、混ぜたら、再びふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
- 乾燥パセリをのせ、MCTオイルをかける。
