- 副菜
- 洋食
- MCTオイル
ズッキーニとトマトのレンジマリネ
を加えて21kcalアップ（1人分）
- エネルギー99.5kcal
- MCT2.3g
エネルギー99.5kcal/食塩相当量 0.21g
材料（2人分）
- ズッキーニ 1本
- トマト 1個
- ツナ缶 1/2缶
- 砂糖 小さじ1
- 塩 少々
- MCTオイル 小さじ1
- レモン汁 小さじ1
作り方
- ズッキーニとトマトは乱切りにし、ツナ缶は油を切る。
- 耐熱ボウルに1.、砂糖、塩を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
- ２.にMCTオイルとレモン汁を加えて和える。
レシピ開発：管理栄養士・減塩料理家 若子みな美
