- 主菜
- 洋食
- MCTパウダー
彩り野菜のオープンオムレツ
を加えて61kcalアップ（1人分）
- エネルギー214kcal
- MCT6g
脂質 16.8g/糖質 3.4g
材料（2人分）
- 卵 3個(150g)
- 塩 小さじ1/4(1.5g)
- こしょう 少々
- MCTパウダー 16g
- ブロッコリー(茹で) 1/4個(50g)
- ミニトマト 2個(36g)
- サラダ油 大さじ1/2(6g)
- ケチャップなど お好みで
作り方
- 卵をボウルに割り、塩、こしょう、MCTパウダーを混ぜる。
- ブロッコリーは一口大に切り、ミニトマトは4等分に切る。
- フライパンにサラダ油を熱して1を入れて軽く混ぜて半熟状になったら2をのせて焼き上げる。
- お好みでケチャップなどをかける。
