[監修] 駒沢女子大学 田中弥生研究室

  • 副菜
  • 洋食
  • MCTパウダー

セロリときゅうりのゴマドレ和え

ゼロリときゅうりのしゃきしゃき感がおいしい、ごま風味の和え物です。

MCTを加えて19kcalアップ(1人分)

  • エネルギー54kcal
  • MCT1.9g

エネルギー 54kcal/食塩相当量 0.4g

材料(2人分)
  • きゅうり 60g
  • セロリ 40g
  • もやし 20g
  • きくらげ 小さいの4枚(約2g)
  • ゴマドレッシング 大さじ1
  • いりごま 小さじ1
  • MCTパウダー 5g
作り方
  • きゅうりは縦半分にきり、斜めに薄切りにする。セロリも斜め薄切り。
  • きくらげは水で戻して千切りにし、もやしと一緒にお湯でさっと茹でる。
  • ゴマドレッシングとパウダーを混ぜておき、野菜と和える。
  • 仕上げにいりゴマをふる。
  • レシピを印刷
  • レシピをメールで送る

レシピ開発:日清オイリオグループ(株) 中央研究所

CONTENTおすすめコンテンツ