[監修] 駒沢女子大学 田中弥生研究室

  • 副菜
  • 和食
  • エキストラバージンココナッツオイル

ニラともやしのソテー

使うのはニラともやしだけ。簡単でもりもり食べられる一品です。

MCTを加えて18kcalアップ(1人分)

  • エネルギー25kcal
  • MCT1.2g

エネルギー 25kcal/食塩相当量 0.4g

材料(2人分)
  • にら 10g
  • もやし 1/3袋(80g)
  • ココナッツオイル 4g
  • 少々
  • こしょう 少々
  • しょうゆ 小さじ1/6(1g)
作り方
  • ニラは5cmの長さに切る。
  • フライパンにココナッツオイルを熱し、ニラともやしをいためる。
  • 塩、こしょう、しょうゆで調味する。
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レシピ開発:日清オイリオグループ(株) 中央研究所

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