オリジナルレシピへ戻る

サロン’s キッチン

副菜

[監修] 駒沢女子大学 田中弥生研究室

エキストラバージンココナッツオイル

ニラともやしのソテー

和食

使うのはニラともやしだけ。簡単でもりもり食べられる一品です。

MCTを加えて
18kcalアップ(1人分)
エネルギー
25kcal
MCT
1.2g

エネルギー 25kcal/食塩相当量 0.4g

材料(2人分)
  • にら 10g
  • もやし 1/3袋(80g)
  • ココナッツオイル 4g
  • 少々
  • こしょう 少々
  • しょうゆ 小さじ1/6(1g)
作り方
  • ニラは5cmの長さに切る。
  • フライパンにココナッツオイルを熱し、ニラともやしをいためる。
  • 塩、こしょう、しょうゆで調味する。
  • レシピを印刷
  • レシピをメールで送る
  • レシピ開発
    日清オイリオグループ(株) 中央研究所
MCTサロン バランス日記 10商品群チェック 東京大学 大学院総合文化研究科 広域科学専攻 生命環境科学系准教授 寺田 新 [特別対談] プロサッカー選手 ガラタサライSK所属 長友 佑都