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- 和食
- MCTオイル
キャベツとラディッシュの塩昆布和え
キャベツ、ラデッシュ、塩昆布、MCTオイルを和えるだけの簡単レシピ。MCTオイルを召し上がる直前にかけることで、キャベツのシャキシャキ感がそのまま味わえます。
を加えて18kcalアップ(1人分)
- エネルギー38kcal
- MCT2g
エネルギー 38kcal/食塩相当量 0.5g
材料(2人分)
- キャベツ 140g
- ラディッシュ 2株
- 塩昆布 6g
- MCTオイル 4g
作り方
- キャベツは一口大のざく切りにし、2分程度茹でてざるにあけ、粗熱をとっておく。
- ラディッシュは薄い輪切りにする。
- ボウルにキャベツとラディッシュを入れ、塩昆布で味を調える。
- 最後にMCTを加えてよく混ぜ合わせる。