![[監修] 駒沢女子大学 田中弥生研究室](../../assets/img/kitchen/recipe_detail_stamp.png)
- 副菜
- 洋食
- MCTパウダー
ひじきとコーンのツナマヨ和え
ＭＣＴパウダー入りのマヨネーズは、味を引き立たせるために少しのお酢を加えるのがポイントです。
を加えて23kcalアップ（1人分）
- エネルギー123kcal
- MCT2.3g
エネルギー 125kcal/食塩相当量 0.5g
材料（2人分）
- ひじき（乾燥） 4ｇ
- 冷凍コーン 20ｇ
- 玉ねぎ 30ｇ
- ツナフレーク 20ｇ
- ☆マヨネーズ 小さじ4
- ☆酢 小さじ1/2
- ☆こしょう 少々
- ☆ＭＣＴパウダー 6ｇ
作り方
- ひじきは水で戻して、コーンと一緒にさっと茹でておく。玉ねぎは薄くスライスし、水にさらしておく。
- ☆の材料を混ぜ合わせておく。
- 1.のひじき、コーン、玉ねぎ、ツナを混ぜ、2.を入れてよく混ぜる。
レシピ開発：日清オイリオグループ(株） 中央研究所
